[hem] 1-4 av 4

Träning och hälsa



Skriven av Isabella Söderdahl | 23.01.16 15:36 | under Träning och hälsa


Idag startade jag dagen med att lämna in rapporten efter första träningsveckan.



Jag är stolt att jag ändå tog mig igenom den så pass bra, trots att jag inte har följt allt slaviskt! Men jag har minskat 5 cm runt midjan bara under den första veckan:) så nu får det hålla  i sig. Där är mer att ta av;) Nej, men jag har överlag känt mig piggare och "lättare" trots en überstressig vecka.





Jag har inte ätit ...

[ läs allt ]





Jan 17  Första passet!

Skriven av Isabella Söderdahl | 17.01.16 11:13 | under Träning och hälsa


Nu är jag hemkommen från gymmet och har kört igenom benpass nr 1. Nu har jag spaghettiben deluxe och är glad att de bar mig hela vägen hem igen.



Det är ju verkligen en stor skillnad att träna efter ett schema, som är ihopsatt av en personlig tränare, än om jag själv skulle gått runt i gymmet med oklara mål. Då är risken att det blir halvdant och med  för lite fokus på muskelgrupperna.  Man ger ...

[ läs allt ]





Jan 14  Förberedelser!

Skriven av Isabella Söderdahl | 14.01.16 18:34 | under Träning och hälsa


Go' kväll





Nu är det vinter på riktigt! Och imorgon sägs det bli minus 18 grader! Huuu...tur man snabbt slinker ner i tunnelbana direkt på morgonen. Inte många minuter jag behöver stå ute och vänta. Väldigt uppskattat! 







Och jag är galet glad över att det är fredag imorgon! Helgen kommer att ägnas åt förberedelser inför kost- och träningsveckorna som jag har framför mig. Igår beställde jag proteinpulver och BCCA, som tydligen ska drickas innan träningen och sen ...

[ läs allt ]






Skriven av Isabella Söderdahl | 13.01.16 06:56 | under Träning och hälsa


Ja, då sätter det igång!



...med både kost- och träningsschema. Oj,vilken utmaning! Har anlitat en PT-online;) Nu är det gymmet 5 dagar per vecka som gäller och ett väldigt strikt kostschema. Men det ska jag väl klara av under 8 veckor av mitt liv! Denna tjejen hjälper kostnadsfritt på sin fritid och det tycker jag är så himla generöst. Hon är gruppinstruktör på 24seven, personlig tränare och kostrådgivare. Utöver det är hon socionom, precis som jag:-)

Ja, ...

[ läs allt ]